Bownova terapija je edinstvena neinvazivna manualna terapija, ki učinkuje na vsa porušena ravnovesja v telesu in sicer fizična, biokemična, psihološka ali čustvena.
Polnozrnate testenine s tunino omako
Passata v primerjavi s paradižnikovim koncentratom ne vsebuje dodanega sladkorja. V primerjavi z belimi, vsebujejo polnozrnate testenine več prehranskih vlaknin in prav zaradi tega smo dlje časa siti.
Sestavine (za približno 3 - 4 porcije):
- 350 g polnozrnatih testenin
- 3 žlice repičnega olja
- 1 velika čebula
- strok česna
- sol, origano, bazilika
- 300 g pasiranih paradižnikov (passata)
- 240 g tune iz konzerve v lastnem soku
Čas priprave: približno 30 minut.
Priprava:
- Zavremo večjo količino vode, tik preden voda zavre, dodamo sol. V osoljen krop stresemo testenine in jih kuhamo 1 minuto manj, kot je označeno na embalaži.
- Med kuhanjem testenin pripravimo omako. V večji kozici segrejemo olje, na katerem med mešanjem pražimo nasekljano čebulo, da postekleni. Nato dodamo česen, da zadiši. V kozico vlijemo pasiran paradižnik. Dobro premešamo in omako po okusu začinimo. Omako na zmerni temperaturi kuhamo toliko časa, da se malo zgosti
(približno 5 minut). Nato v omako vmešamo tuno iz konzerve (prej odlijemo sok). - Kuhane testenine dobro odcedimo, jih stresemo v kozico z omako in vse skupaj dobro premešamo ter postrežemo skupaj s skodelico solate.
DOBER TEK!
Recept za polnozrnate testenine s tune (.pdf)
Pripravila: dietetičarka Anja Lenart
Prosimo, da se na nujno medicinsko pomoč in dežurno službo obračate samo v nujnih primerih in v primeru klica navedete najnujnejše podatke:
- kaj se je zgodilo,
- točen naslov dogodka s kratkim opisom poti,
- število poškodovanih ali obolelih,
- kdo in od kod kliče.
