Bownova terapija je edinstvena neinvazivna manualna terapija, ki učinkuje na vsa porušena ravnovesja v telesu in sicer fizična, biokemična, psihološka ali čustvena.
Navodila za paciente
Telesna dejavnost za zdravje
Telesna dejavnost za zdravje je vsaka oblika telesne dejavnosti, ki koristi zdravju in funkcionalni sposobnosti telesa brez nepotrebne škode ali tveganja za zdravje.
Telesna dejavnost starejšim odraslim prinaša številne koristi za zdravje:
- Lažje izvajanje vsakodnevnih opravil
- Boljše razpoloženje
- Krepi samopodobo
- Boljša gibljivost sklepov in moč mišic
- Omogoča kakovosten spanec
- Prispeva k pozitivnim medsebojnim odnosom
- Ohranja miselno in telesno ravnovesje
- Izboljšuje spomin
- Izboljšuje ravnotežje
Po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije pa telesna dejavnost…
- zmanjšuje stopnjo splošne umrljivosti in umrljivosti zaradi bolezni srca in žilja;
- uravnava in nadzira na novo nastalo arterijsko hipertenzijo, nekatera na novo nastala rakava obolenja in na novo nastalo sladkorno bolezen tipa 2;
- prispeva k boljšemu duševnem zdravju (zmanjšuje simptome tesnobe in depresije), kognitivnemu delovanju in spanju ter zmanjšuje debelost;
- preprečuje padce in poškodbe, povezane s padci, ter poslabšanje zdravja kosti in upad funkcionalnih sposobnosti.
(Smernice za telesno dejavnost in sedeče vedenje- kratek pregled; NIJZ 2022)
V našem Centru za krepitev zdravja vam ponujamo gibalne delavnice in različne vadbe, ki so financirane iz sredstev osnovnega zdravstvenega zavarovanja. Za več informacij nas kontaktirajte 02/885 79 66; 030 662 120.
Predstavljamo vam nov vadbeni program Vadbeceda iz strani NIJZ – prvi, z dokazi podprt program te vrste, ki je bil zasnovan v sodelovanju s strokovnjaki s področja javnega zdravja, rehabilitacije in športa. Namenjen je starejšim, ki si želijo ohraniti svojo vitalnost in izboljšati kakovost življenja. Več informacij: www.podprimostarejse.si/telesna-dejavnost/vadbeceda/.
Pred vami so gradiva, ki so jih na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) pripravili na temo novega koronavirusa. Dokumenti so v obliki PDF in jih lahko prenesete na svoje naprave ter natisnete.
Datoteke:
Duševno zdravje v času epidemije COVID-19
Nasveti za zajezitev širjenja virusa
Prosimo, da se na nujno medicinsko pomoč in dežurno službo obračate samo v nujnih primerih in v primeru klica navedete najnujnejše podatke:
- kaj se je zgodilo,
- točen naslov dogodka s kratkim opisom poti,
- število poškodovanih ali obolelih,
- kdo in od kod kliče.
